跟著欣儀營養師一起健康飲食生活~~
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七月活動太多體重增重了不少這幾天我的飲食會清淡點。
所以家中出現了大量的蔬菜，好吃又好處理的生菜不可少。#源鮮智慧農場 的蔬菜新鮮又好吃這陣子真是幫了我不少忙！
早餐塗麵包的青醬也是源鮮新出的產品，有興趣的人可以去瞧瞧！
午餐的生菜漢堡我加了番茄煎蛋、起司還有一塊厚厚的豬排再用生菜包起來就可以了！
這是一道簡單的減醣料理，如果沒有要減醣的人可以用吐司夾起來兩片薄吐司熱量約140~210大卡(看大小)自己可斟酌一下。
(閒聊時間)最近有人私訊問我減肥該如何下手我其實最推薦的就是減醣飲食不是完全不吃澱粉，而是控量接下來幾天趁著我減醣，我也會多整理一些資訊讓大家陪著我一起減醣!
有很多飲食技巧都在我的書裡#就算天天外食也能瘦另有14日自煮減脂菜單，照著做就能健康瘦！歡迎大家到博客來購買你的購買可給我支持與鼓勵讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家～
