國外風靡以久的健康綠拿鐵到底是什麼東西呢？
為什麼很多女性都選擇用這樣子的一個飲品來控制體重？
今天就來分享3種黃金比例綠拿鐵，教您善用巧思與多元搭配，是好喝的果汁也可以是代餐 !
舒活綠拿鐵最貼近iPleao私藏配方，好喝兼具飽足感，讓您在家重現美味 !!
A. 食材 ：羽衣甘藍(或萵苣)共40g、蘋果80g、鳳梨60g、豆漿(或優格、溫水)300g、
堅果15g（改用三寶粉或堅果粉也好喝噢！）
B. 調味品 ：蜂蜜適量、香蕉1/2根、芭樂1/2塊
C. 這樣做 ：1. 蘋果如果無蠟免削皮含籽切塊、羽衣甘藍、萵苣過濾水微洗。
2. 以上食材+喜歡的調味品一起打勻。
＊認識羽衣甘藍：最富有的蔬菜，富有膳食纖維，富有維他命A、C、E、K、B胡蘿蔔素，富有鈣、銅、錳及葉酸等微量元素，為歐美明星追捧的蔬菜。
薑是去寒養生的親民食品，可以幫助體內循環、體溫提升。不意外，此款果汁加了薑粉也好喝噢！！
A. 食材：小松70g、蘋果90g、薑粉1/3茶匙、水250g
B. 調味品：蜂蜜10-15克
1. 蘋果如果無蠟免削皮含籽切塊、小松菜過濾水微洗瀝乾即可
C. 這樣做：1. 蘋果如果無蠟免削皮含籽切塊、小松菜過濾水微洗瀝乾即可
2. 食材加蜂蜜打成汁
A. 食材：羽衣甘藍25g、萵苣20g、蘋果90g、香蕉80g、甜菜根25g、水200g
B. 調味品：蜂蜜10-15克
C. 這樣做：1. 蘋果如果無蠟免削皮含籽切塊、羽衣甘藍與萵苣過濾水微洗瀝乾即可
2. 羽衣甘藍、萵苣類過濾水微洗瀝乾
3. 食材加蜂蜜打成汁
＊艷紫紅色的甜菜根，富含的膳食纖維對腸胃道有益處，維生素B12可以幫助造血，是補血的好選擇，特有的「甜菜紅素」色素，更是很保健的植化素。
文 / 源鮮智慧農場_品牌行銷部
