21天健美養成計畫

專為健身一族所設計，多種舒肥商品一次滿足，小份量包裝，一次一包剛剛好。

每週搭配新鮮活舒菜，簡單料理、健康吃！

小份量剛剛好，無論何時何地，營養輕鬆補給～

舒肥料理3步驟 :

STEP1. 退冰 - 冷凍拿出放進保冷袋，流水退冰🧊

STEP2. 回溫 - 放進熱水中靜置5-10分鐘

STEP3. 二次烹調 - 兩面煎至金黃即可👌🏻

新鮮沙拉3步驟 :

STEP1. 去海綿 - 新鮮生菜取出，去海綿

STEP2. 微洗- 飲用水微洗，並脫去多餘水分

STEP3. 擺盤 - 葉子撥成適中大小即可食用 !

注意 : 舒肥組由廠商直配出貨，收到訂單後，約1週內出貨，蔬菜組分3次源鮮冷藏配送，依選擇日出貨。

21天健美輕鬆組 - 舒肥綜合組-含牛

內容：有酵蔬菜箱*3、舒肥綜合組(含牛)*1

商品規格：

• 有酵蔬菜箱 : 綜合生菜盒/180g*1、輕食生菜盒/180g*1、羽衣綠拿鐵盒/180g*1、幼嫩綜合舒菜盒/100g*1/每次

• 舒肥綜合組(含牛) : 原味舒肥雞(小)4包、舒肥鮭魚菲力(小)4包、骰子牛(小)4包、板腱牛10oz1包、豬菲力(腰內)2包

21天健美輕鬆組 - 舒肥綜合組

內容：有酵蔬菜箱*3、舒肥綜合組*1

商品規格：

• 有酵蔬菜箱 : 綜合生菜盒/180g*1、輕食生菜盒/180g*1、羽衣綠拿鐵盒/180g*1、幼嫩綜合舒菜盒/100g*1/每次

• 舒肥綜合組(不含牛) : 原味舒肥雞(小)4包、舒肥鮭魚菲力(小)4包、豬腰內(小)4包、舒肥法式豬排2包、舒肥雞腿2包(口味_味噌、紹興任配)

備註 : 蔬菜商品分3次每週冷藏配送、舒肥組由廠商直配冷凍配送。

保存方式 : 

蔬菜 : 冷藏可保鮮5-7日，請儘早食用完畢。

舒肥商品 : 冷凍保存，效期依包裝標示。

*出貨商品已固定，恕無法變更品項。

*下訂後約需等待1~2週出貨，造成不便請見諒。

*出貨後無法保證隔日到貨，請接受再下單。

【舒肥雞】食用說明

1. 即食: 將雞胸肉提前退冰即可食用。

2. 隔水加熱: 水溫約55度C，靜置約10~15分鐘

3. 香煎: 平底鍋熱鍋，中小火將雞胸煎至金黃。

4. 微波: 約30~40秒(真空袋材質，可耐熱至120度C,請安心食用)

【鮭魚、骰子牛、板腱牛、豬腰內、舒肥法式豬排、舒肥雞腿】食用說明

1. 退冰:前一晚將肉品放置冷藏退冰或是走水退冰(不建議室溫退冰)

2. 隔水加熱: 水溫約55度C，靜置約10~15分鐘

3.二次烹調:利用大火將肉的表面煎、烤上色，可以增添肉本身的香氣

香煎: 需下一點點油，鍋子燒熱，微微冒煙，鮭魚需先擦乾，下鍋四面煎上色

*香煎過程中，為避免油爆，務必將食材本身擦乾才下鍋

烘烤: 放入烤箱預熱完成，設定200度烤5分鐘

21天健美輕鬆組 - 舒肥綜合組-含牛

內容：有酵蔬菜箱*3、舒肥綜合組(含牛)

商品規格：

• 有酵蔬菜箱 : 綜合生菜盒/180g*1、輕食生菜盒/180g*1、羽衣綠拿鐵盒/180g*1、幼嫩綜合舒菜盒/100g*1/每次

• 舒肥綜合組(含牛) : 原味舒肥雞(小)4包、舒肥鮭魚菲力(小)4包、骰子牛(小)4包、板腱牛10oz1包、豬菲力(腰內)2包

21天健美輕鬆組 - 舒肥綜合組

內容：有酵蔬菜箱*3、舒肥綜合組

商品規格：

• 有酵蔬菜箱 : 綜合生菜盒/180g*1、輕食生菜盒/180g*1、羽衣綠拿鐵盒/180g*1、幼嫩綜合舒菜盒/100g*1/每次

• 舒肥綜合組(不含牛) : 原味舒肥雞(小)4包、舒肥鮭魚菲力(小)4包、豬腰內(小)4包、舒肥法式豬排2包、舒肥雞腿2包(口味_味噌、紹興任配)

備註 : 蔬菜商品分3次每週冷藏配送、舒肥組由廠商直配冷凍配送。

保存方式 : 

蔬菜 : 冷藏可保鮮5-7日，請儘早食用完畢。

舒肥商品 : 冷凍保存，效期依包裝標示。

*出貨商品已固定，恕無法變更品項。

*下訂後約需等待1~2週出貨，造成不便請見諒。

*出貨後無法保證隔日到貨，請接受再下單。