21天健美養成計畫


專為健身一族所設計,多種舒肥商品一次滿足,小份量包裝,一次一包剛剛好。

每週搭配新鮮活舒菜,簡單料理、健康吃!


小份量剛剛好,無論何時何地,營養輕鬆補給~


舒肥料理3步驟 :

STEP1. 退冰 - 冷凍拿出放進保冷袋,流水退冰🧊

STEP2. 回溫 - 放進熱水中靜置5-10分鐘

STEP3. 二次烹調 - 兩面煎至金黃即可👌🏻


新鮮沙拉3步驟 :

STEP1. 去海綿 - 新鮮生菜取出,去海綿

STEP2. 微洗- 飲用水微洗,並脫去多餘水分

STEP3. 擺盤 - 葉子撥成適中大小即可食用 !


注意 : 舒肥組由廠商直配出貨,收到訂單後,約1週內出貨,蔬菜組分3次源鮮冷藏配送,依選擇日出貨。




21天健美輕鬆組 - 舒肥綜合組-含牛

內容:有酵蔬菜箱*3、舒肥綜合組(含牛)*1

商品規格:

  • 有酵蔬菜箱 : 綜合生菜盒/180g*1、輕食生菜盒/180g*1、羽衣綠拿鐵盒/180g*1、幼嫩綜合舒菜盒/100g*1/每次


  • 舒肥綜合組(含牛) : 原味舒肥雞(小)4包、舒肥鮭魚菲力(小)4包、骰子牛(小)4包、板腱牛10oz1包、豬菲力(腰內)2包



21天健美輕鬆組 - 舒肥綜合組

內容:有酵蔬菜箱*3、舒肥綜合組*1

商品規格:

  • 有酵蔬菜箱 : 綜合生菜盒/180g*1、輕食生菜盒/180g*1、羽衣綠拿鐵盒/180g*1、幼嫩綜合舒菜盒/100g*1/每次


  • 舒肥綜合組(不含牛) : 原味舒肥雞(小)4包、舒肥鮭魚菲力(小)4包、豬腰內(小)4包、舒肥法式豬排2包、舒肥雞腿2包(口味_味噌、紹興任配)




備註 : 蔬菜商品分3次每週冷藏配送、舒肥組由廠商直配冷凍配送。

保存方式 : 

蔬菜 : 冷藏可保鮮5-7日,請儘早食用完畢。

舒肥商品 : 冷凍保存,效期依包裝標示。


*出貨商品已固定,恕無法變更品項。

*下訂後約需等待1~2週出貨,造成不便請見諒。

*出貨後無法保證隔日到貨,請接受再下單。



【舒肥雞】食用說明

1. 即食: 將雞胸肉提前退冰即可食用。

2. 隔水加熱: 水溫約55度C,靜置約10~15分鐘

3. 香煎: 平底鍋熱鍋,中小火將雞胸煎至金黃。

4. 微波: 約30~40秒(真空袋材質,可耐熱至120度C,請安心食用)


【鮭魚、骰子牛、板腱牛、豬腰內、舒肥法式豬排、舒肥雞腿】食用說明

1. 退冰:前一晚將肉品放置冷藏退冰或是走水退冰(不建議室溫退冰)

2. 隔水加熱: 水溫約55度C,靜置約10~15分鐘

3.二次烹調:利用大火將肉的表面煎、烤上色,可以增添肉本身的香氣

香煎: 需下一點點油,鍋子燒熱,微微冒煙,鮭魚需先擦乾,下鍋四面煎上色

*香煎過程中,為避免油爆,務必將食材本身擦乾才下鍋

烘烤: 放入烤箱預熱完成,設定200度烤5分鐘

21天健美輕鬆組 - 舒肥綜合組-含牛

內容:有酵蔬菜箱*3、舒肥綜合組(含牛)

商品規格:

  • 有酵蔬菜箱 : 綜合生菜盒/180g*1、輕食生菜盒/180g*1、羽衣綠拿鐵盒/180g*1、幼嫩綜合舒菜盒/100g*1/每次


  • 舒肥綜合組(含牛) : 原味舒肥雞(小)4包、舒肥鮭魚菲力(小)4包、骰子牛(小)4包、板腱牛10oz1包、豬菲力(腰內)2包



21天健美輕鬆組 - 舒肥綜合組

內容:有酵蔬菜箱*3、舒肥綜合組

商品規格:

  • 有酵蔬菜箱 : 綜合生菜盒/180g*1、輕食生菜盒/180g*1、羽衣綠拿鐵盒/180g*1、幼嫩綜合舒菜盒/100g*1/每次


  • 舒肥綜合組(不含牛) : 原味舒肥雞(小)4包、舒肥鮭魚菲力(小)4包、豬腰內(小)4包、舒肥法式豬排2包、舒肥雞腿2包(口味_味噌、紹興任配)



備註 : 蔬菜商品分3次每週冷藏配送、舒肥組由廠商直配冷凍配送。

保存方式 : 

蔬菜 : 冷藏可保鮮5-7日,請儘早食用完畢。

舒肥商品 : 冷凍保存,效期依包裝標示。


*出貨商品已固定,恕無法變更品項。

*下訂後約需等待1~2週出貨,造成不便請見諒。

*出貨後無法保證隔日到貨,請接受再下單。