黃金牛奶 Golden milk

材料準備 :

紅薑黃粉1匙、黑胡椒些許、牛奶250ml、蜂蜜1湯匙

做法：
1.紅薑黃粉1匙及黑胡椒拌勻與加牛奶隔水加熱。

2.等鍋內牛奶起小氣泡快要沸騰時，將火轉到最小，攪拌2分鐘，不要煮沸。
3.加熱完後一口味加入少許蜂蜜拌即完成。
 

為什麼加入黑胡椒呢 ?

研究發現薑黃搭配黑胡椒一起吃，可以提高1000倍的薑黃素吸收，效果加乘呦 ! 

薑黃食用小叮嚀 :
據世界衛生組織(WHO)建議，成人每日攝取量不超過200毫克。如有服用抗凝血劑的患者、膽結石患者、孕婦，或近期有手術開刀、拔牙需求，應避免食用。

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每天食用保健方法 : 

 
步驟1 . 準備薑黃粉、黑胡椒粉、350c.c.馬克杯。
     
步驟2 . 一湯匙薑黃粉(約2~3g)加研磨黑胡椒粉些許，倒入馬克杯中。

步驟3 . 倒入溫開水攪拌即可飲用。